Z pewnością posiadanie w domu kompletnej siłowni to luksus. Trzeba jednak odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego domowa siłownia powinna się składać? Fundamentem każdej siłowni, także tej domowej na pewno są atlasy do ćwiczeń. Urządzenie to pozwala na trening siłowy niemalże wszystkich partii mięśni. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, a także ramiona oraz klatkę piersiową.

Atlas do siłowni łączy w sobie po prostu elementy wyposażenia różnych urządzeń treningowych, stąd naturalnie jego rozległa funkcjonalność.



Właśnie dlatego konstruowanie domowej siłowni trzeba rozpocząć od atlasu (atlas do domowej siłowni). Zajmuje on stosunkowo niewiele miejsca, zważywszy na jego możliwości, co jest niewątpliwym plusem w przypadku, jeśli siłownia ma stanąć w domu. Dodatkiem do atlasu jest przykładowo trenażer. Przyrząd ten da się przymocować generalnie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj wymagany jest drążek rozporowy.

Na tej stronie jest wiele praktycznych wiadomości, jednak szybko sprawdź też pozostałe szczegółowe informacje badania na prawo jazdy. One również są bez dwóch zdań warte uwagi.

Drążek umożliwia trening ramion, pleców, a także brzucha i klatki piersiowej.

Prócz sprzętów siłowych, wypadałoby zatroszczyć się także o sprzęty z kategorii fitness, w celu zachowania dobrej kondycji. W tym wypadku sprawa jest prosta – wystarczy zdecydować i dokonać wyboru między orbitrekiem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnia Reebok umożliwia tradycyjne bieganie w komfortowych, domowych warunkach. Oprócz treningu wydolnościowego, treningi na bieżni modelują także (kontakt zobaczysz tu) partie mięśni łydek, ud oraz pośladków.

Rowerek treningowy (rowery poziome) zaś daje nieznacznie większe możliwości. Forma treningu także opiera się na biegu, jednak w trakcie treningu angażowane są też ramiona, a to odciąża stawy kolanowe i biodra. Orbitrek przyczynia się więc także do pracy nad mięśniami ramion. Co należy wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, bądź orbitrek, należy zadecydować samodzielnie.